Navrhni si svůj život

Krásný den přeji,

dnes pro tebe mám menší „cvičení“. Můžeš to pojmout jako takovou zábavu, odreagování. Nebo se do svého navrhování „nového“ života můžeš pustit naplno. Odpovědi si piš na papír, ať si to zpětně můžeš přečíst.

Kde jsi teď?

• Co nemáš rád/a a co chceš změnit?
• Co máš rád/a a funguje pro tebe skvěle?

Popiš svůj ideální den tvého života.

• Kam se chceš dostat?
• Kde chceš být za 2 roky?
• Kde chceš být za 5 let?
• Jak se chceš cítit?
• Jaké chceš, aby to vše bylo?

Plán

• Vytvoř si plán, systém, který ti bude vyhovovat
• zapiš si cíle a k nim příslušné návyky, které každý den budeš opakovat, dokud se nesplní tvůj cíl

Jaké malé věci můžeš každý den udělat pro to, kde chceš být?

• buď zodpovědný/á
• piš si návyky, plány do svého diáře (út 10h – cvičení, st – 14h procházka…)
• zapiš si i rutinu – večerní rutina (22h – hygiena, sprcha, knížka), ranní rutina (8h – hygiena, protažení, meditace)…

Pomož si Habit Trackerem

• například pomocí aplikace Loop
• nebo si vlastnoručně nějaký vytvoř:

• 

• 

• 

Já osobně mám právě habit tracker na čtení, jógu, cvičení a meditaci. Po měsíci je hezky vidět, kdy jsem úkoly plnila a kdy ne. Zároveň, když si zapisuješ do deníčku, zjistíš z jakého důvodu jsi třeba daný den něco nedělal/a – špatná nálada, práce, dlouhé škola.

Je fajn si to občas připomenout. Podívat se, jaké jsou tvé cíle. Jestli se nescházíš z cesty nebo se ti něco nezměnilo.

To by bylo dnes ode mě vše. Tohle „cvičení“ jsem si také dělala. Je i zábava si to po půl roce přečíst a zjistit, že se mi změnily některé priority nebo mám jiné plány. Udělá ti to radost i po kreativní stránce.

Měj se krásně, M.